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基础代谢计算器（BMR）

比较 Mifflin–St Jeor 与修订版 Harris–Benedict 公式，并查看不同活动水平下的维持热量。

作者： Jesse · 内容复核日期:

本工具面向18岁及以上的健康成年人，仅提供科普估算，不能替代个人医疗或营养评估。

输入所需数据后，点击“计算结果”。

  1. 选择单位，输入工具要求的真实数据。
  2. 选择与希望比较的情形对应的选项。
  3. 点击“计算结果”，并阅读结果解读与适用范围。

两个公式都使用年龄、身高、体重和性别参数，估算静息状态下的能量消耗。它们之间的差异反映模型的不确定性，不代表对个人代谢作了两次测量。维持热量采用未经取整的 Mifflin 结果乘以活动系数。

静息消耗不是必须遵守的最低摄入量。公式不能针对个人体成分、疾病、孕期或治疗作调整。允许输入18至100岁，不代表对整个年龄范围都同样准确。

Mifflin：10×千克+6.25×厘米−5×年龄，男性加5，女性减161。修订版Harris：男性88.362+13.397×千克+4.799×厘米−5.677×年龄；女性447.593+9.247×千克+3.098×厘米−4.33×年龄。

这个结果表示什么？

比较 Mifflin–St Jeor 与修订版 Harris–Benedict 公式，并查看不同活动水平下的维持热量。

结果是个人目标或实测值吗？

静息消耗不是必须遵守的最低摄入量。公式不能针对个人体成分、疾病、孕期或治疗作调整。允许输入18至100岁，不代表对整个年龄范围都同样准确。

参考文献

原始参考资料为英文。由 FitCalcs 翻译并作内容复核，未经个人临床评估。