Calculadora de metabolismo basal (TMB)
Compara Mifflin–St Jeor y Harris–Benedict revisada y consulta el mantenimiento estimado según la actividad.
Por Jesse · Revisión editorial:
Estimaciones educativas para adultos sanos de 18 años o más. No sustituyen una valoración médica o nutricional individual.
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Ambas ecuaciones usan edad, altura, peso y un parámetro de sexo. Predicen gasto en reposo; una diferencia entre ellas expresa incertidumbre del modelo, no dos mediciones tuyas. El mantenimiento mostrado aplica el factor de actividad a Mifflin sin redondear.
El gasto en reposo no es un mínimo obligatorio de ingesta. Las ecuaciones no se ajustan individualmente a composición corporal, enfermedad, embarazo o tratamientos. Admitir edades de 18 a 100 años no demuestra igual precisión en todo ese intervalo.
Mifflin: 10×kg + 6,25×cm − 5×edad + 5 (masculino) o −161 (femenino). Harris revisada: 88,362+13,397×kg+4,799×cm−5,677×edad; femenino: 447,593+9,247×kg+3,098×cm−4,33×edad.
¿Qué significa este resultado?
Compara Mifflin–St Jeor y Harris–Benedict revisada y consulta el mantenimiento estimado según la actividad.
¿Es un objetivo personal o una medición?
El gasto en reposo no es un mínimo obligatorio de ingesta. Las ecuaciones no se ajustan individualmente a composición corporal, enfermedad, embarazo o tratamientos. Admitir edades de 18 a 100 años no demuestra igual precisión en todo ese intervalo.
Fuentes originales
Referencias en inglés. Traducción y revisión editorial de FitCalcs; no constituye revisión clínica.
- Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247.
- Roza AM, Shizgal HM. The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass. Am J Clin Nutr. 1984;40(1):168-182.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789.