年龄与体重基础代谢表

固定身高175厘米，比较不同年龄、体重及性别参数下的Mifflin静息估算。差异不是实测结果。

作者： Jesse · 内容复核日期: 2026年10月22日

本工具面向18岁及以上的健康成年人，仅提供科普估算，不能替代个人医疗或营养评估。

年龄与体重基础代谢表
年龄（岁）	体重 (kg)	男性 (kcal)	女性 (kcal)
20	50	1,499	1,333
20	60	1,599	1,433
20	70	1,699	1,533
20	80	1,799	1,633
20	90	1,899	1,733
20	100	1,999	1,833
30	50	1,449	1,283
30	60	1,549	1,383
30	70	1,649	1,483
30	80	1,749	1,583
30	90	1,849	1,683
30	100	1,949	1,783
40	50	1,399	1,233
40	60	1,499	1,333
40	70	1,599	1,433
40	80	1,699	1,533
40	90	1,799	1,633
40	100	1,899	1,733
50	50	1,349	1,183
50	60	1,449	1,283
50	70	1,549	1,383
50	80	1,649	1,483
50	90	1,749	1,583
50	100	1,849	1,683
60	50	1,299	1,133
60	60	1,399	1,233
60	70	1,499	1,333
60	80	1,599	1,433
60	90	1,699	1,533
60	100	1,799	1,633
70	50	1,249	1,083
70	60	1,349	1,183
70	70	1,449	1,283
70	80	1,549	1,383
70	90	1,649	1,483
70	100	1,749	1,583
80	50	1,199	1,033
80	60	1,299	1,133
80	70	1,399	1,233
80	80	1,499	1,333
80	90	1,599	1,433
80	100	1,699	1,533

数值由 FitCalcs 的共享函数生成；比较前请先了解计算假设和单位。

两个公式都使用年龄、身高、体重和性别参数，估算静息状态下的能量消耗。它们之间的差异反映模型的不确定性，不代表对个人代谢作了两次测量。维持热量采用未经取整的 Mifflin 结果乘以活动系数。

静息消耗不是必须遵守的最低摄入量。公式不能针对个人体成分、疾病、孕期或治疗作调整。允许输入18至100岁，不代表对整个年龄范围都同样准确。

Mifflin：10×千克+6.25×厘米−5×年龄，男性加5，女性减161。修订版Harris：男性88.362+13.397×千克+4.799×厘米−5.677×年龄；女性447.593+9.247×千克+3.098×厘米−4.33×年龄。

比较 Mifflin–St Jeor 与修订版 Harris–Benedict 公式，并查看不同活动水平下的维持热量。

静息消耗不是必须遵守的最低摄入量。公式不能针对个人体成分、疾病、孕期或治疗作调整。允许输入18至100岁，不代表对整个年龄范围都同样准确。

参考文献

原始参考资料为英文。由 FitCalcs 翻译并作内容复核，未经个人临床评估。