Calculateur d’hydratation quotidienne
Consultez une estimation selon le poids et l’activité, en millilitres, onces liquides américaines et tasses américaines.
Par Jesse · Révision éditoriale:
Estimations éducatives pour les adultes en bonne santé de 18 ans et plus. Elles ne remplacent pas une évaluation médicale ou nutritionnelle individuelle.
Renseignez les données, puis appuyez sur Calculer le résultat.
- Choisissez les unités et renseignez les données réelles demandées.
- Sélectionnez les options correspondant à la situation à comparer.
- Appuyez sur Calculer le résultat, puis consultez l’interprétation et les limites.
La base est de 32,5 mL/kg ; l’ajustement fixe d’activité ajoute de 0 à 1 000 mL. Ce sont des choix du modèle de FitCalcs, pas une reproduction des apports adéquats officiels. À 75 kg sans ajout d’activité, la base est arrondie à 2 438 mL.
L’eau des aliments et d’autres boissons contribue à l’hydratation. Climat, transpiration et situations médicales changent les besoins. Ne forcez pas cette quantité et ne l’utilisez pas en cas de restriction hydrique sans conseil professionnel.
Base = 32,5 × poids (kg) mL. Total = base + ajustement fixe d’activité. 1 fl oz américaine = 29,5735 mL ; 1 tasse américaine = 236,588 mL.
Que signifie ce résultat ?
Consultez une estimation selon le poids et l’activité, en millilitres, onces liquides américaines et tasses américaines.
Est-ce un objectif personnel ou une mesure ?
L’eau des aliments et d’autres boissons contribue à l’hydratation. Climat, transpiration et situations médicales changent les besoins. Ne forcez pas cette quantité et ne l’utilisez pas en cas de restriction hydrique sans conseil professionnel.
Sources originales
Références en anglais. Traduction et révision éditoriale de FitCalcs ; sans évaluation clinique individuelle.