Tableau des taux de masse grasse
Catégories historiques ACE par sexe, avec les termes de la source. Ce sont des repères de classification, pas des moyennes de population ou des objectifs personnels.
Par Jesse · Révision éditoriale:
Estimations éducatives pour les adultes en bonne santé de 18 ans et plus. Elles ne remplacent pas une évaluation médicale ou nutritionnelle individuelle.
| Catégorie de référence | Référence masculine (%) | Référence féminine (%) |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | 2–5% | 10–13% |
| Athlètes | 6–13% | 14–20% |
| Condition physique | 14–17% | 21–24% |
| Acceptable (terme ACE) | 18–24% | 25–31% |
| Obésité (terme ACE) | 25%+ | 32%+ |
Valeurs générées par les fonctions de FitCalcs ; consultez les hypothèses et les unités avant toute comparaison.
Mesurez sans comprimer la peau et gardez le même protocole. Pour le paramètre masculin, mesurez l’abdomen au nombril ; pour le féminin, la taille naturelle et les hanches au plus large. Une petite variation du ruban peut modifier le résultat sans changement de graisse.
Le calcul n’est pas un examen corporel et peut échouer pour des proportions mal représentées par l’équation. Un résultat impossible déclenche un message plutôt qu’une valeur forcée. Ne l’utilisez pas comme diagnostic ou objectif obligatoire.
Masculin : 495/[1,0324−0,19077×log10(tour de taille−cou)+0,15456×log10(stature)]−450. Féminin : 495/[1,29579−0,35004×log10(tour de taille+hanches−cou)+0,221×log10(stature)]−450. Mesures en cm.
Que signifie ce résultat ?
Estimez le pourcentage de masse grasse à partir de la taille et de mensurations avec la méthode de la marine américaine.
Est-ce un objectif personnel ou une mesure ?
Le calcul n’est pas un examen corporel et peut échouer pour des proportions mal représentées par l’équation. Un résultat impossible déclenche un message plutôt qu’une valeur forcée. Ne l’utilisez pas comme diagnostic ou objectif obligatoire.
Sources originales
Références en anglais. Traduction et révision éditoriale de FitCalcs ; sans évaluation clinique individuelle.
- Hodgdon JA, Beckett MB. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, 1984.
- Siri WE. Body composition from fluid spaces and density: analysis of methods. 1961. Reprinted in Nutrition. 1993;9(5):480-491.
- Friedl KE, Vogel JA. Validity of percent body fat predicted from circumferences: classification of men for weight control regulations. Mil Med. 1997;162(3):194-200.