Tabla de gasto en reposo por edad y peso
Escenarios Mifflin para 175 cm: cada fila combina edad y peso; compara ambos parámetros de sexo sin interpretar diferencias como mediciones.
Por Jesse · Revisión editorial:
Estimaciones educativas para adultos sanos de 18 años o más. No sustituyen una valoración médica o nutricional individual.
| Edad (años) | Peso (kg) | Masculino (kcal) | Femenino (kcal) |
|---|---|---|---|
| 20 | 50 | 1499 | 1333 |
| 20 | 60 | 1599 | 1433 |
| 20 | 70 | 1699 | 1533 |
| 20 | 80 | 1799 | 1633 |
| 20 | 90 | 1899 | 1733 |
| 20 | 100 | 1999 | 1833 |
| 30 | 50 | 1449 | 1283 |
| 30 | 60 | 1549 | 1383 |
| 30 | 70 | 1649 | 1483 |
| 30 | 80 | 1749 | 1583 |
| 30 | 90 | 1849 | 1683 |
| 30 | 100 | 1949 | 1783 |
| 40 | 50 | 1399 | 1233 |
| 40 | 60 | 1499 | 1333 |
| 40 | 70 | 1599 | 1433 |
| 40 | 80 | 1699 | 1533 |
| 40 | 90 | 1799 | 1633 |
| 40 | 100 | 1899 | 1733 |
| 50 | 50 | 1349 | 1183 |
| 50 | 60 | 1449 | 1283 |
| 50 | 70 | 1549 | 1383 |
| 50 | 80 | 1649 | 1483 |
| 50 | 90 | 1749 | 1583 |
| 50 | 100 | 1849 | 1683 |
| 60 | 50 | 1299 | 1133 |
| 60 | 60 | 1399 | 1233 |
| 60 | 70 | 1499 | 1333 |
| 60 | 80 | 1599 | 1433 |
| 60 | 90 | 1699 | 1533 |
| 60 | 100 | 1799 | 1633 |
| 70 | 50 | 1249 | 1083 |
| 70 | 60 | 1349 | 1183 |
| 70 | 70 | 1449 | 1283 |
| 70 | 80 | 1549 | 1383 |
| 70 | 90 | 1649 | 1483 |
| 70 | 100 | 1749 | 1583 |
| 80 | 50 | 1199 | 1033 |
| 80 | 60 | 1299 | 1133 |
| 80 | 70 | 1399 | 1233 |
| 80 | 80 | 1499 | 1333 |
| 80 | 90 | 1599 | 1433 |
| 80 | 100 | 1699 | 1533 |
Valores generados con las funciones de FitCalcs; consulta los supuestos y las unidades antes de compararlos.
Ambas ecuaciones usan edad, altura, peso y un parámetro de sexo. Predicen gasto en reposo; una diferencia entre ellas expresa incertidumbre del modelo, no dos mediciones tuyas. El mantenimiento mostrado aplica el factor de actividad a Mifflin sin redondear.
El gasto en reposo no es un mínimo obligatorio de ingesta. Las ecuaciones no se ajustan individualmente a composición corporal, enfermedad, embarazo o tratamientos. Admitir edades de 18 a 100 años no demuestra igual precisión en todo ese intervalo.
Mifflin: 10×kg + 6,25×cm − 5×edad + 5 (masculino) o −161 (femenino). Harris revisada: 88,362+13,397×kg+4,799×cm−5,677×edad; femenino: 447,593+9,247×kg+3,098×cm−4,33×edad.
¿Qué significa este resultado?
Compara Mifflin–St Jeor y Harris–Benedict revisada y consulta el mantenimiento estimado según la actividad.
¿Es un objetivo personal o una medición?
El gasto en reposo no es un mínimo obligatorio de ingesta. Las ecuaciones no se ajustan individualmente a composición corporal, enfermedad, embarazo o tratamientos. Admitir edades de 18 a 100 años no demuestra igual precisión en todo ese intervalo.
Fuentes originales
Referencias en inglés. Traducción y revisión editorial de FitCalcs; no constituye revisión clínica.
- Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247.
- Roza AM, Shizgal HM. The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass. Am J Clin Nutr. 1984;40(1):168-182.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789.