活动水平与维持热量表

比较不同活动水平的维持热量。

活动系数不能测量个人真实消耗。

以30岁、175厘米、75千克为例，分别展示两种性别参数；五列只改变活动系数。

作者： Jesse · 内容复核日期: 2026年10月22日

本工具面向18岁及以上的健康成年人，仅提供科普估算，不能替代个人医疗或营养评估。

活动水平与维持热量表
公式中的性别参数	×1.2 (kcal)	×1.375 (kcal)	×1.55 (kcal)	×1.725 (kcal)	×1.9 (kcal)
男性	2,039	2,336	2,633	2,930	3,228
女性	1,839	2,108	2,376	2,644	2,912

数值由 FitCalcs 的共享函数生成；比较前请先了解计算假设和单位。

采用Mifflin–St Jeor静息估算乘以活动系数。

活动系数不能测量个人真实消耗。

TDEE=静息消耗×活动系数。

比较不同活动水平的维持热量。

活动系数不能测量个人真实消耗。

参考文献

原始参考资料为英文。由 FitCalcs 翻译并作内容复核，未经个人临床评估。